[...] w TS(bez sprzętu, tylko paski na kolana) -Klata: 100kg -Przysiad: 180kg -Mc: 175kg 12. Czy masz dietę? NIE 13. Chciałem zbudować czystą masę mięśniową bez tłuszczu. Jakie odżywki polecacie i jaką mniej więcej dietę mogę stosować? Powiem że nie mam pojęcia za bardzo o odżywkach i o diecie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
[...] TERAZ MASZ OLIMP Shaker BLACK LABEL! DLACZEGO JEST LEPSZY INNYCH SHAKERÓW? OLIMP Smart Shake BLACK LABEL to shaker, w którym zmieścisz wszystkie niezbędne Ci suplementy i odżywki. Jest to możliwe dzięki dwóm dodatkowym pojemnikom (120ml każdy). Jeden z nich - zaopatrzony w specjalne przegrody - służy do przechowywania: tabletek i kapsułek, w [...]
[...] i poddać go waszej ocenie. Trenuje na siłowni dopiero 3 miesiące więc moje doświadczenie jest trochę ubogie. Proszę o wyrozumiałość;) Zamierzam brać następujące suplementy/odżywki HI TEC PROTEIN 80 – W dni w które ćwicze siłowo (3 razy w tygodniu) pije białko 3 razy – rano, godzinę przed i 20 minut po treningu, a w dni w które wykonuje [...]
[...] popijam węgle a po treningu pije białko z jakimś twarożkiem czy z jajami no i również po treningu biorę krete i BCAA. Jednak nie do końca jestem pewien czy dobrze stosuje te odżywki. Tak jak mówie celem jest nabranie masy mięśniowej dobrze by było 2 kg przytyć na miesiąc jednak nie wiem co mógłbym dodać do diety i jak stosować te odżywki , jem [...]
[...] przeczytaj Raport Specjalny o Createstonie !!! „Createston to fundament każdej dobrze przemyślanej suplementacji dietetycznej w sporcie. Pozostałe suplementy diety i odżywki stanowią jedynie uzupełnieniem Createstonu." „Pamiętaj!!! Createston to okręt flagowy produktów naszej firmy, który stanowi kompletny zestaw substancji anabolicznych, [...]
Witam W marcu ubieglego roku na forum odbyl sie konkurs na najlepszy art dotyczacy suplementacji w sztukach walki. Mysle ze wsrod nas jest duzo osob trenujacych jakies sztuki walki, wiec warto wrzucic troche o tym i tutaj, napewno ktos skorzysta ) Dokonalem malych przerobek i wyglada to tak [...]
[...] buforowanej postaci kreatyny, która nie wymaga ładowania! Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Wymieszać 30g(2 miarki) odżywki z 250 ml wody lub chudego mleka. Stosować co najmniej dwie porcje dziennie. W dni treningowe: spożywać jedną porcję odżywki w ciągu 45 minut po treningu, a kolejną [...]
[...] Zakupiłem Olimp BCAA mega caps 1100 oraz Olimp TCM mega caps 1100. Dietę mam minimalnie na redukcję (-200/300kcal dziennie). Moje pytanie brzmi jak dawkować wyżej wymienione odżywki? Rozłożyłem sobię tak, że w dni kiedy trenuję siłowo i biegam biorę 4tcm i 5 bcaa przed trening i taka sama porcja przed bieganiem, a po bieganiu oczywiście posiłek [...]
[...] jest liderem innowacyjnych składów i rozwiązań w suplementacji sportowców. Dlatego wprowadza na rynek unowocześniony, idealnie skomponowany preparat po treningowy w formie odżywki All-in-one Formula. Tylko ta odżywka pozwoli ci rosnąć i w pełni regenerować się po treningu. Nowy, ulepszony skład maksymalnie potęguje regeneracje zasobów [...]
[...] miałem po nim gazy jednak w sumie bo BioTechu podobnie więc chyba tak po prostu u mnie jest :/ . Temat zakładam z jakimś wyprzedzeniem ponieważ wiadomo - zanim się wybierze odżywki, zamówi itd to też troszkę czasu minie. Nie koniecznie muszą to być odżywki ze sklepu SFD, bardziej zależy mi na tym aby kupić coś raz o dobrze. Co do budżetu - tak [...]
[...] z samego rana po przebudzeniu na czczo. Ostatnio skusiło mnie by trochę poczytać i w sumie spotkałem się z różnymi sprzecznymi informacjami (ogólnie stosując w ten sposób odżywki czuje się dobrze). Czy warto ciągle tak samo stosować ów odżywki czy może jednak zmienić dawkowanie? Mam też pytanie dotyczące BCAA czy jeśli po treningu siłowym idę [...]
[...] można podzielić następująco: a) substytuty żywności b) suplementy żywieniowe c) tzw. parafarmaceutyki d) leki A) Substytuty żywności Do tego typu środków zaliczamy wszystkie odżywki w postaci proszku lub skondensowanego roztworu, z których można przygotować skondensowany posiłek. Odżywki są zamiennikami żywności, czyli odpowiednią skomponowaną [...]
[...] odchudzanie b) budowa masy mięśniowej c) poprawa kondycji d) rozładowanie stresu e) czynniki zdrowotne f) poprawa samopoczucia g) inne ……………………………………………… 9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety: a) Tak b) Nie 10. Jak często stosuje Pan wybrane suplementy diety : - stała suplementacja oznacza stosowanie codzienne - bardzo często- oznacza [...]
Witam, Odwieczny problem - bicepsy, zaczne od tego ze zmagam sie z problem bicepsow sa najzwyczajniej w swiecie plaskie, nawet przy napinaniu bark kulistosci. Szukam kogos kto moglby mi pomoc pokonac ta przeszkode, jakakolwiek rada czy zj**ka mile widziana. Wykonujac jakiekolwiek cwiczenie silowe czy to biceps czy lydke staram sie wykonywac je [...]
Witam Pytanie mam odnosnie kolenjosci brania kreatyny bcaa i odzywki Czy bcaa mozna brac bezposrednio z kreatyna i dextaroza a nast po ok 30-40 min odzywka bialkowo-wegl. ? Czy breatyna z bcca jakos nie zneutralizuja sie wzajemnie albo cus w tym rodzaju? Jedynie wiem ze nie mozna lykac kreatyny wraz z odzywka, bo tluszc z mleka ja wytraca... Jak [...]
[...] BCAA zaraz po treningu 4 kapsułki aminokwasów Olimpu, 5 g L-Glutaminy, 4 tabletki BCAA 20 minut po treningu 50g Gainera w 300ml 0,5% mleka 30 minut przed snem 30g odżywki białkowej WHEY PROTEIN 80 w 300ml 0,5% mleka Dzień bez treningowy: 30 minut przed śniadaniem 4 kapsułki aminokwasów Olimpu i 5 g L-Glutaminy. 30 minut przed [...]